MND-PL27 Beinübung, kommerzielles Fitnessstudio, Fitness, plattenbelastet, Krafttraining, stehende Wadenmaschine

Die MND FITNESS PL Plate Loaded Strength-Serie ist ein professionelles Fitnessgerät mit 50 x 100 x 3 mm flachem Ovalrohr als Rahmen, hauptsächlich für High-End-Fitnessstudios.
MND-PL27 Wadenheben im Stehen, Wadenheben im Stehen erfordert nur minimale oder gar keine Ausrüstung und ist für Anfänger und erfahrene Sportler gleichermaßen geeignet.Diese Bewegung trainiert Ihre Wadenmuskulatur und hat zahlreiche Vorteile, einschließlich der Knöchelstärkung und der Leistung des Unterkörpers.

1. Aufhängestange: 50 mm große Aufhängestange, Verwendung von Langhantelplatten verschiedener Marken. Große 50 mm große Aufhängestange, Verwendung von Langhantelplatten verschiedener Marken.Sie können die Anzahl der Klingelplatten nach Ihren eigenen Bedürfnissen platzieren und so das Training flexibler gestalten.
2. Design: Einfaches Design, geringer Platzbedarf und einfache Wartung3.Verdicktes Q235-Stahlrohr: Der Hauptrahmen besteht aus 50 x 100 x 3 mm flachem Ovalrohr, wodurch die Ausrüstung mehr Gewicht tragen kann.
3. Training: Nehmen Sie mit der linken Hand eine mittelschwere Hantel und stellen Sie Ihren rechten Fuß auf die Wadenhebeplattform.Die vordere Hälfte Ihres Fußes sollte auf der Plattform stehen und Ihre Ferse sollte in der Luft sein.Sie können diese Bewegung auch auf Treppen ausführen.

Halten Sie sich mit der rechten Hand an etwas fest, um das Gleichgewicht zu halten, strecken Sie den Rücken und beugen Sie das linke Bein.
Atme ein und drücke durch deinen rechten Fuß, indem du deine Wade anspannst.Erhöhe dich so weit wie möglich.
Halten Sie die oberste Position eine Sekunde lang, während Sie ausatmen, und senken Sie sich langsam ab, indem Sie Ihrem Knöchel erlauben, sich zu beugen.
Gehen Sie so weit wie möglich nach unten – Sie sollten unten eine starke Dehnung Ihrer Wadenmuskulatur spüren.
Wiederholen Sie es immer wieder.
Wenn Sie fertig sind, greifen Sie mit der rechten Hand nach der Hantel und führen Sie die Bewegung mit dem linken Bein aus.