MND-PL27 Beintrainingsgerät für Fitnessstudios, Gewichtsscheiben-Krafttraining, Stehende Wadenmaschine

Die MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series ist ein professionelles Fitnessgerät, das aus einem 50*100*3 mm flachen Ovalrohr als Rahmen besteht und hauptsächlich für High-End-Fitnessstudios entwickelt wurde.
MND-PL27 Wadenheben im Stehen: Wadenheben im Stehen benötigt nur minimales Equipment – ​​oder gar keins – und eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Diese Übung trainiert die Wadenmuskulatur und bietet zahlreiche Vorteile, darunter die Stärkung der Knöchel und eine verbesserte Leistungsfähigkeit der unteren Körperhälfte.

1. Hantelstange: 50 mm große Hantelstange, kompatibel mit Hantelscheiben verschiedener Marken. Sie können die Anzahl der Hantelscheiben Ihren Bedürfnissen anpassen und so Ihr Training flexibler gestalten.
2. Design: Einfaches Design, geringer Platzbedarf und einfache Wartung. 3. Verdicktes Q235-Stahlrohr: Der Hauptrahmen besteht aus 50*100*3 mm flachem Ovalrohr, wodurch das Gerät höhere Gewichte tragen kann.
3. Übung: Nehmen Sie eine mittelschwere Hantel in die linke Hand und stellen Sie Ihren rechten Fuß auf die Wadenhebe-Plattform. Der Vorderfuß sollte auf der Plattform aufliegen, die Ferse in der Luft sein. Sie können diese Übung auch auf einer Treppe ausführen.

Halten Sie sich mit der rechten Hand an etwas fest, um das Gleichgewicht zu halten, strecken Sie den Rücken und beugen Sie das linke Bein.
Atme ein und drücke dich mit dem rechten Fuß ab, indem du die Wadenmuskulatur anspannst. Hebe dich so hoch wie möglich an.
Halten Sie die oberste Position eine Sekunde lang, während Sie ausatmen, und senken Sie sich langsam ab, indem Sie Ihren Knöchel beugen lassen.
Gehen Sie so weit wie möglich nach unten – Sie sollten ganz unten eine intensive Dehnung in Ihrer Wadenmuskulatur spüren.
Immer wieder wiederholen.
Wenn du fertig bist, nimm die Hantel in die rechte Hand und führe die Bewegung mit dem linken Bein aus.