Die Skimaschine verbessert umfassend Koordination, Gleichgewicht, Muskelausdauer und Reflexvermögen. Sie simuliert die Bewegungsabläufe beim Skifahren und beansprucht die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur, was eine hohe Herausforderung für Herz-Kreislauf-Funktion und Muskelausdauer darstellt.
Hochintensives Intervalltraining führt aufgrund des raschen Anstiegs der Herzfrequenz dazu, dass die Muskulatur des gesamten Körpers voll beansprucht wird, was einen Sauerstoffmangel im Körper verursacht. Nach dem Training hält der Körper den erhöhten Stoffwechsel für 7–24 Stunden aufrecht, um den Sauerstoffmangel auszugleichen (auch EPOC-Wert genannt).-Brenneffekt!