1. Tiefe Kniebeugen sind der beste Weg, die Beinkraft zu steigern. Und Beinkraft ist das Wichtigste und Potenzial für die Gesamtkraft. Krafttraining, Gewichtheben, Strongman und Wurfübungen basieren hauptsächlich auf Beinkraft. Es gibt ein großes Potenzial für Beinkraft.
2. Verbessern Sie Ihre Herzfunktion. Gehen Sie in die Hocke, um Ihr Herz zu stärken. Regelmäßiges Hocken kann das Herz stärken.
3. Die Hauptfunktion von Kniebeugen besteht darin, die Beinkraft zu steigern, die für die Gesamtkraft des Körpers entscheidend ist. Sie können auch die Hüft- und Taillenkraft effektiv steigern, das intramuskuläre Wachstum in den Beinen fördern, die Herzfunktion verbessern und die Alterung verzögern. Bei tiefen Kniebeugen sollte die Geschwindigkeit nicht zu hoch sein, da sonst Schwindel auftreten kann.