1. Deep Squats sind der beste Weg, um die Beinstärke zu erhöhen. Und Beinstärke ist das wichtigste und potenziell für die Gesamtstärke. Festigkeitsaufhebungen, Gewichtheber, starke Männer und Werfen verlassen sich hauptsächlich auf Beinstärke. Es gibt ein großes Potenzial für Beinstärke.
2. Verbesserung der Herzfunktion. Hocke nach unten, um dein Herz zu stärken. Häufige Praxis des Hockens kann das Herz stärker machen.
3.. Es kann auch die Hüfte und Taillenfestigkeit effektiv verbessern, das intramuskuläre Wachstum in den Beinen fördern, die Herzfunktion verbessern und das Altern verzögern. Beim Üben von tiefen Kniebeugen sollte die Geschwindigkeit nicht zu schnell sein, sonst kann Schwindel auftreten.