1. Tiefe Kniebeugen sind der beste Weg, um die Beinkraft zu steigern. Und die Beinkraft ist das Wichtigste und Potenzial für die Gesamtkraft. Krafttraining, Gewichtheben, starke Männer und Werfen basieren hauptsächlich auf der Kraft der Beine. Es besteht ein großes Potenzial für die Beinkraft.
2. Verbessern Sie die Herzfunktion. Gehen Sie in die Hocke, um Ihr Herz zu stärken. Häufiges Üben von Kniebeugen kann das Herz stärken.
3. Die Hauptfunktion der Kniebeuge besteht darin, die Beinkraft zu stärken, die für die Gesamtkraft des Körpers von entscheidender Bedeutung ist. Es kann auch die Hüft- und Taillenkraft effektiv verbessern, das intramuskuläre Wachstum in den Beinen fördern, die Herzfunktion verbessern und den Alterungsprozess verzögern. Beim Üben tiefer Kniebeugen sollte die Geschwindigkeit nicht zu hoch sein, da es sonst zu Schwindelgefühlen kommen kann.