MND-HA58 Gewerbliche Fitnessgeräte für Fitnessstudios, Training im Sitzen, Seitheben

Seitheben ist eine der besten Schulterübungen für alle, die sich breite Schultern wünschen. Die Übung ist zudem sehr einfach: Man hebt die Gewichte seitlich bis auf Schulterhöhe und senkt sie dann wieder ab – natürlich haben wir aber auch detailliertere Tipps zur perfekten Ausführung.

Lass dich von der Einfachheit jedoch nicht täuschen und denke nicht, dass es ein Kinderspiel wird. Seitliches Heben ist teuflisch schwer, selbst mit sehr leichten Gewichten.

Neben stärkeren, breiteren Schultern verbessert das Seitheben auch die Schulterbeweglichkeit. Bei korrekter Körperspannung während der Übung wird zudem die Rumpfmuskulatur trainiert, und nach einigen Sätzen spüren auch die Muskeln im oberen Rücken, in den Armen und im Nacken die Anstrengung.