MND-HA58 Commercial Fitness Equipment Gym Club Nutze Training sitzend lateraler Erhöhung

Die laterale Erhöhung ist eine der besten Schulterübungen für diejenigen, die wie Felsbrocken Schultern bauen möchten. Es ist auch eine sehr einfache Bewegung: Im Wesentlichen erhöhen Sie nur Gewichte an den Seiten und bis zum Schulterniveau und senken Sie sie dann wieder - obwohl wir natürlich einige weitaus detailliertere Ratschläge zu perfekter Form haben.

Lassen Sie sich jedoch nicht von dieser Einfachheit täuschen, zu denken, Sie seien eine leichte Zeit. Die laterale Erhöhung ist teuflisch schwer, selbst mit sehr leichten Gewichten.

Neben stärkeren, größeren Schultern erstrecken sich die Vorteile der lateralen Erhöhung auf eine erhöhte Schultermobilität. Wenn Sie sich im Laufe des Auftriebs richtig vorstellen, profitiert auch Ihr Kern und die Muskeln im oberen Rücken, Arme und Nacken spüren auch die Belastung nach ein paar Sätzen.