Die Schrägbankpresse trainiert die obere Brustmuskulatur und ist eine hervorragende Übung zur Verbesserung des Brustmuskelaufbaus. Die Schultern spielen eine untergeordnete Rolle, während der Trizeps die Bewegung stabilisiert.
Obwohl die Flachbank-Fliegende den großen Brustmuskel (Pectoralis major) beanspruchen, geht die Schrägbank-Fliegende noch einen Schritt weiter und isoliert den oberen Teil dieses Muskels.² Die Integration beider Übungen in Ihr Trainingsprogramm maximiert Ihr Brusttraining.
Wenn Liegestütze zu Ihrem Oberkörpertraining gehören, kann Ihnen diese Übung die Ausführung erleichtern, da die gleichen Muskeln und Stabilisatoren beansprucht werden.
Die Schrägfliegende dehnt zudem die Brustmuskulatur und stimuliert die Schulterblattkontraktion, wodurch die Schulterblätter im Rücken zusammengezogen werden. Dies trägt zur Verbesserung der Körperhaltung bei.² Außerdem erleichtert sie alltägliche Aktivitäten, wie beispielsweise das Greifen nach einem schwereren Gegenstand aus einem hohen Regal.