MND-HA34 Hochwertige dicke Fitnessgeräte mit dicker Stahlflache Flachbank

Flache Bankdrücken. Wie bereits erwähnt, besteht das Pectoralis -Major aus dem oberen und unteren PEC. Beim flachen Bank sind beide Köpfe gleichmäßig gestresst, was diese Übung für die allgemeine PEC -Entwicklung am besten macht. Der Pressepresse für flache Bank ist im Vergleich zu Ihren täglichen Aktivitäten eine viel natürlichere Flüssigkeitsbewegung.

Der Bankdrücken oder die Brustpresse ist eine Krafttraining der Oberkörper, in der der Auszubildende ein Gewicht nach oben drückt, während er auf einer Krafttrainingbank liegt. Die Übung verwendet unter anderem das Pectoralis -Major, die vorderen Deltamussen und den Trizeps. Eine Langhantel wird im Allgemeinen verwendet, um das Gewicht zu halten, aber auch ein Paar Hanteln kann verwendet werden.

Die Langhantelbankpresse ist einer von drei Aufzügen im Sport des Powerlifting neben dem Kreuzheben und der Hocke und ist der einzige Aufzug im Sport des paralympischen Powerlifting. Es wird auch in Krafttraining, Bodybuilding und anderen Arten von Training zur Entwicklung der Brustmuskeln ausgiebig eingesetzt. Die Bankdressestärke ist im Kampfsport wichtig, da sie eng mit der Stanzkraft korreliert. Bankdrücken kann auch dazu beitragen, Sportler zu kontaktieren