Laut einigen Bodybuildern ist dies das beste Gerät zum Muskelaufbau. Gleichzeitig ist der Simulator für seine Sicherheit bekannt. Während des Trainings kann der Athlet die Hantel mit einer leichten Handbewegung in jeder beliebigen Höhe fixieren. Welche Muskelgruppen können mit diesen Simulatoren trainiert und aufgebaut werden? Krafttrainingsgeräte werden benötigt, um die Muskelentlastung zu verbessern und ihre Masse zu erhöhen. Sie können am Block, an freien Gewichten oder unter dem eigenen Gewicht eingesetzt werden.
Freihantelmaschinen werden am besten im Randbereich neben den Hantel-, Gewichts- und Scheibenständern platziert. Um das gewünschte Gewicht einzustellen, müssen die Kunden der Halle nicht weit gehen.
Nicht weit von den freien Gewichten gibt es auch Trainingsgeräte unter ihrem eigenen Gewicht. Sportler verwenden gerne Gewichte (Scheiben und Hanteln), wenn sie Hyperextensions oder Bauchmuskeln ausführen.