Nach Ansicht einiger Bodybuilder ist dies das beste Gerät zum Aufbau von Muskelmasse. Gleichzeitig ist der Simulator für seine Sicherheit bekannt. Während des Trainings kann der Sportler die Hantel durch eine leichte Handdrehung in jeder beliebigen Höhe fixieren. Welche Muskelgruppen können mit diesen Simulatoren trainiert und gesteigert werden? Um die Muskeln besser zu entlasten und ihre Masse zu erhöhen, werden Krafttrainingsgeräte benötigt. Sie können am Block, auf freien Gewichten oder unter ihrem eigenen Gewicht trainiert werden.
Freihantelgeräte stehen am besten im Randbereich neben Ablagen zur Aufbewahrung von Hanteln, Gewichten und Scheiben. Um das erforderliche Gewicht einzustellen, müssen Kunden der Halle keine weiten Wege für die Ladung zurücklegen.
Unweit der Hanteln gibt es auch Trainingsgeräte unter dem eigenen Gewicht. Sportler verwenden gerne Gewichte (Scheibenscheiben und Hanteln), wenn sie Hyperextensions oder Bauchmuskeln ausführen.