MND-FS07 Bodybuilding Kommerzielle Fitnessgeräte Workout Fitness Übung Pec Fly / Rear Delt Maschine

Die MND FITNESS FS Pin Loaded Strength-Serie ist ein professionelles Fitnessstudiogerät mit einem 50 x 100 x 3 mm großen, flachen Ovalrohr als Rahmen, hauptsächlich für High-End-Fitnessstudios.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, dieses Gerät mit Doppelfunktion ermöglicht Ihnen das Training Ihrer Brust- und Delta-/oberen Rückenmuskulatur durch Veränderung Ihrer Sitzposition. Funktionell ergänzen sich diese Bewegungen: Kontrahieren Ihre Brustmuskeln, dehnen sich oberer Rücken und Deltamuskeln, um die Bewegung zu verlangsamen. Dasselbe gilt, wenn sich die Oberschenkelrückseite kontrahiert. Die Stärkung dieser Muskelgruppen verbessert die Druck- und Zugkraft des Oberkörpers sowie die Schulterstabilität.

Vorbereitung: Pec Fly: Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass sich die Ellenbogen beim Halten der vertikalen Griffe knapp unterhalb der Schultern befinden. Passen Sie die Ausgangsposition mithilfe der Bewegungsbereichseinstellungen für jeden Arm an. Überprüfen Sie den Gewichtsstapel, um den richtigen Widerstand sicherzustellen. Setzen Sie sich mit erhobener Brust und zurückgezogenen Schultern hin und greifen Sie die vertikalen Griffe mit leicht gebeugten Ellenbogen.

Hintere Deltamuskulatur: Passen Sie die Sitzhöhe bei Bedarf so an, dass die Arme parallel zum Boden sind, während Sie die inneren Griffe festhalten. Passen Sie die Ausgangsposition an, indem Sie die Arme in die hinterste Position bringen.
Überprüfen Sie den Gewichtsstapel, um den richtigen Widerstand sicherzustellen. Setzen Sie sich mit dem Gesicht zum Polster hin und greifen Sie die horizontalen Griffe fest, während Sie die Ellbogen leicht gebeugt halten.

Bewegung: Drehen Sie die Griffe mit einer kontrollierten Bewegung so weit wie möglich nach außen und um die Schulter herum, während Sie die Arme wie im Setup beschrieben in Position halten. Bringen Sie die Griffe in die Ausgangsposition zurück, ohne den Widerstand auf dem Stapel ruhen zu lassen. Wiederholen Sie die Bewegung unter Beibehaltung der korrekten Körperhaltung.