MND-FS07 Bodybuilding Kommerzielle Fitnessgeräte Workout Fitness Übung Pec Fly /Rear Delt Machine

Die MND FITNESS FS Pin Loaded Strength-Serie ist ein professionelles Fitnessgerät, das 50*100* 3 mm flache ovale Rohre als Rahmen verwendet, hauptsächlich für High-End-Fitnessstudios.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, dieses Doppelfunktionsgerät ermöglicht es Ihnen, Ihre Brust- und Deltamuskel-/obere Rückenmuskulatur zu trainieren, indem Sie Ihre Sitzposition ändern. Funktionell ergänzen sich diese Bewegungen; Während sich Ihre Brustmuskeln zusammenziehen, werden der obere Rücken und die Schultermuskeln gedehnt, um die Bewegung zu verlangsamen. Das Gleiche gilt, wenn sich die hintere Oberschenkelmuskulatur zusammenzieht. Die Stärkung dieser Muskelgruppen verbessert die Druck- und Zugkraft des Oberkörpers sowie die Schulterstabilität.

Einrichtung: Pec Fly: Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass sich die Ellbogen leicht unter den Schultern befinden, wenn Sie die vertikalen Griffe halten. Passen Sie die Startposition mithilfe der Überkopf-Bewegungsbereichseinstellungen für jeden Arm an. Überprüfen Sie den Gewichtsstapel, um sicherzustellen, dass der Widerstand angemessen ist. Setzen Sie sich mit erhobener Brust und nach hinten gerichteten Schultern hin und greifen Sie die vertikalen Griffe, wobei die Ellbogen leicht gebeugt bleiben.

Hinterer Delt: Passen Sie bei Bedarf die Sitzhöhe an, sodass die Arme parallel zum Boden sind, während Sie die inneren Griffe festhalten. Passen Sie die Startposition an und bringen Sie die Arme in die am weitesten hinten liegende Position.
Überprüfen Sie den Gewichtsstapel, um sicherzustellen, dass der Widerstand angemessen ist. Setzen Sie sich mit dem Gesicht zur Unterlage hin und halten Sie die horizontalen Griffe fest, wobei Sie die Ellbogen leicht gebeugt halten.

Bewegung: Drehen Sie die Griffe mit einer kontrollierten Bewegung so weit wie möglich nach außen und um die Schulter herum, während Sie die Arme wie im Aufbau beschrieben in der Position halten. Bringen Sie die Griffe wieder in die Ausgangsposition, ohne dass der Widerstand auf dem Stapel ruht. Wiederholen Sie die Bewegung und achten Sie dabei auf die richtige Körperhaltung.