Der Bauch-Crunch trainiert die mittleren Bauchmuskeln. Greifen Sie die Griffe und führen Sie einen Crunch aus, indem Sie Ihre Ellbogen in Richtung Ihrer Knie ziehen. Durch Drehen des Sitzes können auch die seitlichen Bauchmuskeln beansprucht werden. Crunch-Maschinen bieten in der Regel zusätzlichen Widerstand durch Gewichtsstapel oder Gewichtsscheiben und werden oft mit mittleren bis hohen Wiederholungszahlen, beispielsweise 8–12 Wiederholungen pro Satz oder mehr, als Teil des Bauchmuskeltrainings durchgeführt.