MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitnessgerät Latzug für Fitnessstudio

MND FITNESS FMPin-LastedAuswahlHammerStrength Series ist ein professionelles, kommerzielles Fitnessgerät, das 50*80*2.5mm QuadratRohr als Rahmen, es ist hauptsächlich anwendbar aufMitteSchluss mit dem Fitnessstudiooder Verein.

Latzug istAus einer hohen Position werden der Latissimus dorsi, der untere Trapezmuskel, Hilfsmuskeln und der Bizeps trainiert.

Ausbildung mMethode: Setzen Sie sich in eine sitzende Position, halten Sie Brust, Bauch und Taille oben, Ihre Hände sind breiter als Ihre Schultern, halten Sie den Hebel mit Ihren Handflächen nach vorne, ziehen Sie Ihre Arme senkrecht nach unten zum Nacken und atmen Sie gleichzeitig aus , stabilisieren Sie sich für 2 Sekunden und kehren Sie langsam zu 90 % des ursprünglichen Weges zurück (legen Sie es nur nicht ganz zurück, sondern drücken Sie immer weiter), atmen Sie gleichzeitig ein und wiederholen Sie die obige Aktion. 4 Sätze mit jeweils 8-12 Wiederholungen. Das Ziehen des Rückens in eine tiefe Position trainiert den Latissimus dorsi (Dicke), den unteren Trapezius (Dicke), die Nebenmuskeln und den Bizeps. Methode: Setzen Sie sich in eine sitzende Position, halten Sie Brust, Bauch, Taille und Handflächen einander zugewandt, halten Sie den Hebel, spannen Sie Ihre Arme an und ziehen Sie Ihren Körper an Ihre Brust, atmen Sie gleichzeitig aus, stabilisieren Sie sich für 2 Sekunden und kehren Sie zu 90 % des ursprünglichen Weges mit langsamer Geschwindigkeit (wie oben), während Sie einatmen, und wiederholen Sie dann die obige Aktion. 4 Sätze mit 8-12 Wiederholungen.