MND-FM07 PIN LADED SELTIONED HAMMER FITNESS-FITNESS-Equipment Lat Pulldown für Fitnessstudio

MND Fitness fMStiftlastedAuswahlHammerDie Stärke -Serie ist ein professionelles kommerzielles Fitnessgeräte, das 50* einsetzt80*2.5mm QuadratRohr als Rahmen, es gilt hauptsächlich fürMitteEnde Fitnessstudiooder Club.

Lat Pulldow istAus einer hohen Position trainiert Latissimus Dorsi, niedrigere Trapez -Muskeln, Hilfsteile und Bizeps.

Training mEthod: Setzen Sie sich in einer sitzenden Position, halten Sie Ihre Brust, Ihren Bauch und Ihre Taille hoch, Ihre Hände sind breiter als Ihre Schultern, halten Sie den Hebel mit Ihren Handflächen nach vorne, ziehen Sie Ihre Arme vertikal an die Vorderseite Ihres Halses nach vorne, atmen Sie gleichzeitig gleichzeitig aus, stabilisieren sich 2 Sekunden lang und rotieren Sie langsam auf 90%. Jeweils 4 Sätze von 8-12 Wiederholungen. Wenn Sie den Rücken in einer niedrigen Position ziehen, trainiert Latissimus Dorsi (Dicke), das untere Trapez (Dicke), die Hilfsteile und den Bizeps. Methode: Setzen Sie sich in sitzender Position, halten Sie Ihre Brust, Ihren Bauch, die Taille, die Handflächen zueinander, halten Sie den Hebel, ziehen Sie Ihre Arme fest und ziehen Sie Ihren Körper an Ihre Brust, atmen Sie gleichzeitig aus, stabilisieren Sie 2 Sekunden lang und kehren Sie zu 90% des ursprünglichen Pfades mit langsamer Geschwindigkeit (wie oben), während Sie die oben genannte Aktion und dann die oben genannte Aktion wiederholen. 4 Sätze von 8-12 Wiederholungen.