MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitnessgeräte Latzug für Fitnessstudio

MND FITNESS FMStiftbelastungedAuswahlHammerStrength Series ist ein professionelles kommerzielles Fitnessstudio-Gerät, das 50*80*2.5mm QuadratRohr als Rahmen, Es ist vor allem anwendbar aufMitteEnde Fitnessstudiooder Verein.

Latzug istaus einer hohen Position trainiert den Latissimus dorsi, den unteren Trapezmuskel, die Hilfsmuskeln und den Bizeps.

Training mMethode: Setzen Sie sich in eine sitzende Position, halten Sie Brust, Bauch und Taille hoch, Ihre Hände sind weiter als Ihre Schultern, halten Sie den Hebel mit Ihren Handflächen nach vorne, ziehen Sie Ihre Arme senkrecht nach unten zur Vorderseite Ihres Halses, atmen Sie gleichzeitig aus, stabilisieren Sie die Position für 2 Sekunden und kehren Sie langsam auf 90 % des ursprünglichen Pfads zurück (legen Sie ihn nur nicht ganz zurück, sondern drücken Sie immer weiter), atmen Sie gleichzeitig ein und wiederholen Sie die obige Aktion. 4 Sätze mit jeweils 8–12 Wiederholungen. Das Ziehen des Rückens in eine niedrige Position trainiert den Latissimus dorsi (Dicke), den unteren Trapezmuskel (Dicke), die Hilfsteile und den Bizeps. Methode: Setzen Sie sich in eine sitzende Position, halten Sie Brust, Bauch, Taille und Handflächen zueinander gerichtet, halten Sie den Hebel, spannen Sie die Arme an und ziehen Sie den Körper zur Brust, atmen Sie gleichzeitig aus, stabilisieren Sie die Position für 2 Sekunden und kehren Sie mit langsamer Geschwindigkeit (wie oben) zu 90 % des ursprünglichen Pfads zurück, während Sie einatmen, und wiederholen Sie dann die obige Aktion. 4 Sätze mit 8–12 Wiederholungen.