Das Sitzdrücken ist eine Variante des Stehdrückens und dient der Stärkung der Schultermuskulatur. Das Überkopfdrücken ist eine grundlegende Übung zum Aufbau von Grundkraft und einer ausgewogenen Körperhaltung. Mit einer Langhantel können beide Muskelseiten gleichmäßig gestärkt werden. Die Übungen eignen sich für Schulterübungen, Liegestütze, Oberkörperübungen und Ganzkörperübungen. Das weiche Sitzkissen sorgt für mehr Komfort.