Ellipsentrainer helfen Benutzern, körperlich fit und gesund zu bleiben, Ausdauer und Kraft aufzubauen und Gewicht zu verlieren, während sie gleichzeitig ein Aerobic-Training mit geringer Belastung bieten, das dazu beiträgt, das Verletzungsrisiko zu verringern. Die Bewegung des Ellipsentrainers simuliert die natürliche Bewegung beim Laufen und Treten. Mit dem Crosstrainer ist ein sehr gutes Herz-Kreislauf-Training bei minimalem Verletzungsrisiko möglich. Eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit trägt zur Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels bei und verringert das Risiko für Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten. Insgesamt bieten Ellipsentrainer eine gute Grundlage für ein regelmäßiges Fitnessprogramm.
Die Beinbewegungen des Ellipsentrainers trainieren den Gluteus maximus (Gesäßmuskel), den Quadriceps femoris (Quadrizeps), die hintere Oberschenkelmuskulatur und die Waden, wenn der Benutzer aufrecht steht. Wenn sich der Benutzer während des Trainings nach vorne beugt, werden die Gesäßmuskeln den größten Nutzen aus der Übung ziehen. Die Armbewegungen des Ellipsentrainers kommen vielen Muskeln des Oberkörpers zugute, wie zum Beispiel dem Bizeps (Biceps brachii), dem Trizeps (Triceps brachii), den hinteren Deltamuskeln (Deltoideus), dem Latissimus dorsi, dem Trapezius (Trapezius) und dem Brustmuskel (Pectoralis). Dur und Moll). Da der Ellipsentrainer jedoch ein Aerobic-Training ermöglicht, ist der Hauptmuskel, der trainiert wird, das Herz.
