Crossfit Rack ist eine Art Kraft- und Fitnesstraining. Genauer gesagt handelt es sich nicht nur um eine einfache Form der Fitness, sondern auch um ein Training der Anpassungsfähigkeit des Körpers an verschiedene Bedingungen. Es deckt die Bereiche Herz-Lungen-Funktion, Körpertoleranz, Fähigkeit, Kraft, Flexibilität, Explosivkraft, Geschwindigkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperbeherrschung ab.
Vielfältige Bewegungsabläufe und Hilfsmittel können nicht nur die Abwechslung und den Reiz des Trainings erhöhen, sondern auch unbewusst eine unausgewogene Entwicklung des Körpers verhindern. Allerdings kommt es bei Menschen, die mit der traditionellen Methode des Kraft- und Quantitätstrainings trainieren, immer wieder zu dem Phänomen einer mehr oder weniger unausgewogenen Entwicklung der Muskulatur in verschiedenen Körperteilen. Dieses Phänomen ist für die Bewegungsenergie sehr wichtig
Die negativen Auswirkungen von Kraft und Sportsicherheit sind sehr groß.
Ganz gleich, ob Sie Bodybuilding mögen, Fett verlieren oder sich stark machen möchten, Sie können von dieser Trainingsmethode profitieren. Da es beim Crossfit eine große Anzahl kombinierter Krafttrainingsaktionen gibt, wie z. B. kräftiges Ziehen, Einziehen usw., sind diese Aktionen sehr hilfreich, um den Muskelanteil zu erhöhen.
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