CrossFit Rack ist eine Art Kraft- und Fitnesstraining. Um genau zu sein, ist es nicht nur eine einfache Art der Fitness, sondern auch eine Ausbildung der Anpassungsfähigkeit des Körpers unter verschiedenen Bedingungen. Es deckt die Felder der kardiopulmonalen Funktion, Körpertoleranz, Fähigkeit, Stärke, Flexibilität, explosive Kraft, Geschwindigkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperkontrolle ab.
Eine Vielzahl von Bewegungen und Hilfsgeräten kann nicht nur die Variabilität und das Interesse der Ausbildung erhöhen, sondern auch unbewusst die unausgeglichene Entwicklung des Körpers vermeiden. Menschen, die mit der traditionellen Methode des Kraft- und Mengentrainings praktizieren, haben jedoch immer das Phänomen der unausgeglichenen Entwicklung von Muskeln in verschiedenen Körperteilen mehr oder weniger. Dieses Phänomen ist sehr wichtig für die Bewegungsenergie
Die negativen Auswirkungen von Kraft und Sportsicherheit sind sehr groß.
Egal, ob Sie Bodybuilding mögen, Fett verlieren oder sich selbst stark machen möchten, Sie können etwas aus dieser Trainingsmethode gewinnen. Da es in CrossFit eine große Anzahl von Krafttrainingsaktionen für Stärken gibt, wie z. B. hartes Ziehen, Ziehen usw., sind diese Aktionen sehr hilfreich, um den Muskelinhalt zu erhöhen.
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